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ホーム センター概要 総合窓口 学生相談所 精神保健支援室 コミュニケーション・サポートルーム ピアサポートルーム 留学生支援室 日本語English 日本語English Student Counseling Center 学生相談所 できること About our services 学生相談所では、個々の相談に応じて、さまざまな対応を行っています。 カウンセリング カウンセリングでは、将来の進路、学業意欲、人間関係、性格、心の健康などのさまざまな問題について、あなたに一番ふさわしい道をともに探求します。 コンサルテーション 家族や友人、クラブや研究室のスタッフなど、周りの人が心理的問題を抱えているときにどう対処したらよいかといった相談（コンサルテーション）も受けています。また、御家族や教職員の方々がどう学生に接したらよいのかの相談もうけています。 グループ活動 茶話会やエンカウンター・グループ、芸術療法など種々のプログラムを企画しています。そこでは、少人数のグループで自由に話し合い、他の人と交わる中から、自分と他者の内なる世界について、理解を深めていくことを目指します。 心理臨床セミナー 進路選択、アサーショントレーニング、対人関係、心の健康など、心理臨床に関連する、さまざまなセミナーを企画しています。 学生相談所（本郷・柏）は、International Accreditation of Counseling Services(IACS)による国際認証を取得した学生相談施設です。 相談の流れ How to use our services 01 受付面接の予約 ウェブか電話、あるいは、直接窓口で予約をしてください。 02 受付面接 受付面接担当者がお話を伺います。ご相談の内容によって、受付面接担当者が、継続相談・学内外の相談機関・ワークショップへの参加などをご提案します。 03 継続相談の場合 継続相談へのご案内が決まった場合は、受付面接の時間内に次回の予約日時と担当者をお伝えします。 予約方法はこちら --> 相談のご予約 ウェブからのご予約は下記からお申し込みください。 説明文をここに入れます説明文をここに入れます説明文をここに入れます説明文をここに入れます説明文をここに入れます説明文をここに入れます説明文をここに入れます明文をここに入れます説明文をここに入れます明文をここに入れます --> 相談を予約 お電話や来所でのご予約は、下記を参照してください。 相談を予約 相談予約をキャンセル --> 相談例 Common Counseling Topics    学生生活上のさまざまな問題についてお話を伺います。必要に応じて、適切な相談施設にもお繋ぎします。 人間関係 トラブル 心理相談 進路や就職 孤立 相談員の紹介 Our staff 高野明 Takano, Akira 「学生相談所」と言うととても深刻な悩みを抱えた人が行く場所で，自分がお世話になることはないだろうと思う方も多いのではないかと思います。もし利用するとなると，それは「汚点」だと受け止める人もいるかもしれません。私も，学生の頃を振り返ると，何か問題を抱えたときに気軽に行けるような場所とは思っていませんでした。しかし，今，カウンセラーをしていて思うことは，自分が困っているときにうまく人の助けを得られるかということも一つの大切な能力だということです。学生時代でも，その後社会に出てからも，自分一人で解決できることは非常に少ないものです。家族，友人，恋人，教員等々，身の回りの様々な人から援助を受けることが出来るかもしれませんが，その選択肢の一つに「学生相談所」も加えていただければと思います。 他のスタッフの紹介はこちら よくある質問 FAQ Q 学生相談所ってどんなところ？ 主に心理的問題について、個々人の状況を的確に把握し、これからどうしたらよいかを専門のカウンセラーとともに考えていく場所です。また、家族や友人など、周りの人が心理的問題を抱えているときや、本学学生のことで周りの方が心配している場合にも、相談に応じています。 Q どんな人が利用できますか？ 東京大学に在籍する学生が対象です。本学学生のことについての相談であれば、関係者（家族、教職員、友人など）の方も利用できます。 Q どんなことが相談できるの？ 進路や学業の問題、人間関係の問題、ご自身の性格について、心身の健康について、などがよくある相談ですが、「この問題は相談できない」というものはありません。お気軽にご利用ください。 Q 自分の相談ではなくて、友達について相談したいのですが･･･ もちろん相談いただけます。秘密も守られますのでご安心ください。 Q １回の時間はどれくらいですか？ 1回あたり原則30分です。 詳しくはこちら 相談員コラム Staff Columns 孤独と寂しさについて 2024.04.06 3/14-3/18 総合図書館で追加展示開催！【the UT ART project】現代日本画家によるインスタレーション　制作動画と開催報告 2024.01.18 マインドフルネスについて 2023.10.17 マインドフルネスという言葉を耳にしたことはあるでしょうか。定義は様々ですが、シンプルに述べると「今、ここでの自らの体験（自分自身を取り巻く環境や自分自身の反応）にリアルタイムで気づき、受け止め、味わい、手放すこと」です。 ちょっと一呼吸 2023.07.07 私たちにとって、「適度な」不安・緊張は、パフォーマンスを上げてくれる効果もありますが、 不安や緊張が強くなりすぎると、かえって目の前のことに手がつきづらいこともあるかもしれません。 そんな時には、あえてちょっと一呼吸おいて、 散歩にでかけたり、好きな飲み物を作って飲んでみたり、ゆっくりお風呂に入ってみたり、お昼寝してみたり…などなど、 力みすぎている力を少し抜いてあげる時間をとってみると、案外動きやすくなるかもしれません。 そういった力を抜く方法の1つとして、「リラクセーション」があります。 一覧を見る 開室時間と場所 Hours & Locations 本郷 〒113-8654東京都文京区本郷7-3-1東京大学 プレハブ研究A棟 1階 03-5841-2516（内線22516） 月曜日～金曜日　10:00～17:00（12:00～13:00はお昼休み） --> 柏 〒277-8563柏市柏の葉5-1-5東京大学 柏キャンパス 環境棟117 04-7136-3714（内線63714） 月曜日〜金曜日　10:00～17:00（12:00～13:00はお昼休み） --> 駒場 〒153-8902東京都目黒区駒場3-8-1東京大学 駒場キャンパス 1号館3階 03-5454-6186（内線46186）              月曜日～金曜日　10:00～17:00（13:00～13:50はお昼休み） 駒場学生相談所へのご予約を希望される場合は、来所、電話、もしくは下記ウェブサイトにてお申込みください。http://kscc.c.u-tokyo.ac.jp --> 説明の文章を入れます説明の文章を入れます説明の文章を入れます説明の文章を入れます説明の文章を入れます説明の文章を入れます説明の文章を入れます説明の文章を入れます説明の文章を入れます説明の文章を入れます。 --> 本郷 柏 駒場 --> 詳しくはこちら お知らせ Information 2024.05.24 お知らせ 学生相談所 学生相談所・対面ワークショップ「人見知りをなんとかしたいあなたへ」開催のお知らせ 2024.05.15 お知らせ 学生相談所 【要事前申込】再出発を考える「リスタートグループ」 2024.05.01 お知らせ 学生相談所 【申込不要】オンラインワークショップ「休学・休養中の過ごし方と復帰の準備」 2024.04.08 お知らせ 学生相談所 【要事前申込】対面交流「本郷金曜の会」 2024.02.22 お知らせ 学生相談所 【申込不要】オンラインワークショップ「休学・休養中の過ごし方と復帰の準備」 一覧を見る サイトポリシー・個人情報の取扱いについて 保有情報の取扱いについて © 2023 東京大学相談支援研究開発センター